Pomocné meditace

Uzemnění

1. Představte si paprsek, který prochází od hlavy celou Vaší páteří směrem dolů, postupně vstupuje do země, prochází všemi jejími vrstvami až do žhavého zemského jádra. Tam jej rozpusťe.
2. Vizualizujte si silný ocelový nebo kamenný plát, který naplocho prochází Vaším tělem. Pomalu jej posunujte skrze celé tělo až ho položíte na zem. Při této technice si můžete pomoci i tím, že pomyslný plát budete tlačit dolů svýma rukama.

3. Stoupněte si pevně na zem oběma nohama, mírně se rozkročte a představte si, že jste strom. Z Vašich chodidel pak nechte vyrůst kořeny a dovolte jim pevně zarůst do země.

4. V oblasti hrudníku si představte těžký kámen hnědé zemské barvy. Ten pak v představě přesuňte z hrudníku až dolů do nohou tak, aby Vás pevně ukotvil k zemi.

5. Běžte do přírody tam, kde se nachází hodně kamenů. Vyberte si ten, který je Vám sympatický, nejlépe tmavší barvy a dotýkejte se ho. Pomůže Vám k uzemění.

6. V případě potřeby použijte Mandalu pro uzemnění zde na webu.
 

« Zpět