Teta Kateřina

Meditace sluníčka (vhodné při smutcích nebo depresích)
Možná sis toho nevšiml(a), ale uvnitř v hrudníku máš schované docela malinké světýlko, které má na starosti tvou dobrou náladu.
Teď je malinké, ale ty ho kdykoli můžeš rozsvítit jak jen budeš chtít. Zavři oči a představ si v hrudníku tohle své světýlko. A teď ho pomalu rozsvěcuj. Pořád víc a víc. Už je z něj takové malé sluníčko, ale může svítit ještě víc. Až svým krásným teplým světlem prozáří celé tvé tělo. Hlavu, nohy i ruce. A pomalu se ty sám(a) stáváš tím světlem. . A čím víc záříš, tím víc cítíš, že se ti tvá nálada zlepšuje. Začínáš zářit a svítit i do celého okolí. A každý, kdo bude blízko tebe, ucítí teplo tvého světla a bude mít krásnou a veselou náladu. Usměj se, otevři oči a zůstaň takhle krásně svítit celý den.

Meditace stromeček
Stoupni si , zavři oči a představ si, že jsi strom. Krásný a silný, takže stůj pěkně rovně. Protože jsi strom, máš kořeny. Tak si představuj, jak ti z chodidel vrůstají kořeny až dolů, hluboko do země. Teď jsi úplně pevný. Máš silný kmen a nahoře tvá hlava a ruce jsou větve stromu. Ty větve rostou stále výš a výš až do nebe. A jsi tak obrovský strom, že dokážeš celé nebe svými větvemi zaplnit. Teď si představ, jak obrůstáš listy. Těmi listy vchází do tebe veliká životní síla a ta dokáže naplnit celé tvoje tělo. A jakoukoli nemoc umí vyléčit. Tu sílu si v sobě schovej a pomalu se přestáváš stávat stromem a zase se staň klukem (holčičkou) a otevři oči.

Potůček
Postav se nohama pevně na zem. Představ si, že na tvé hlavě je nahoře kohoutek jako u umyvadla. Otoč s ním a pusť vodu. Do tvojí hlavy seshora najednou vtéká čistý potůček. Celý je z docela čisté vody. Protéká celým tvým tělem uvnitř a tvýma nohama vypouští vodu do země. Ta voda, která tebou protéká bere s sebou všechno šedivé a černé, co ve tvém těle je. I tvé ošklivé myšlenky a špatnou náladu. Zezačátku je ta voda dost špinavá, jak se od toho nepořádku umazala, ale všechnu tu špínu odnáší voda, která teče do země. Pomalu cítíš, že potůček v tobě je pořád čistší a čistší a že jeho veselé bublinky přinášejí do tvého těla veselou náladu a chuť se zase usmívat. Jakmile se usměješ, máš vyhráno. Všechno ošklivé je pryč a ty můžeš kohoutek na své hlavě zase zavřít.

Jak se seznámit se svým andělem
V klidu si lehni, zavři oči a zavolej si v duchu k sobě svého anděla. Nevadí, když zatím nevíš, jak se jmenuje. Prostě ho popros, ať ti nějak dá vědět, že tady s tebou je. A teď už jen dávej dobrý pozor, co se bude dít. Možná, že ucítíš jen jemňoučký dotyk nebo teplo na svém těle. A možná, že tvůj andílek se ti ozve docela jinak. Nehýbej se a jen čekej, co se stane. Teď. xxxxxxxxx Jakmile něco ucítíš, zeptej se ho v duchu, jestli je to on. A on ti hned do tvé hlavy pošle svou odpověď. xxxxxxxx Teď si ho se zavřenýma očima před sebou i představ a zeptej se ho na jeho jméno. První, co ti řekne, je to pravé. xxxxxxxxxxxxx Takhle si ho budeš moci zavolat a povídat si s ním kdykoli to budeš potřebovat. Hezky svému andělu poděkuj a otevři oči.

Výtah
Určitě už jsi někdy jel výtahem. A pamatuješ, jak jsi při tom nastupoval do té výtahové kabinky? Tak teď si představ, že takovou kabinku máš ve svém těle. V místě mezi nohama. A teď si představuj, jak se ta kabinka pomalu rozjede směrem nahoru. A jede vnitřkem tvého těla stále výš a výš až do hlavy, ale tam se nezastavuje. Pokračuje ještě výš až nahoru do mraků a až do nejvyššího patra v tom nejvzdálenějším vesmíru. A tam až úplně nejvýš ji nech celou rozpustit mezi hvězdami. Až z ní zůstanou na nebi miliony malinkých hvězdiček. Tam nahoře je ale druhá výtahová kabinka. Představ si, že tahle kabinka začne sjíždět zase dolů skrze mraky až shora do tvé hlavy a jede stále níž a níž tvým tělem až mezi nohy. Ale zase se nezastaví a jede pořád níž a pokračuje tvýma nohama až do hlubin země. A tou zemí projíždí pořád níž a níž až úplně doprostřed zeměkoule. A až tam se zastaví a v tom žhavém ohni, který tam je, se docela rozpustí. Jestli se ti bude chtít, můžeš zase přestoupit do druhé kabinky a vyjet výtahem znovu nahoru a dalším zase dolů. Tak dlouho, jak tě ježdění výtahem bude bavit. Vždycky, když se budeš cítit nervózní a tvoje tělo tě nebude chtít poslouchat a zůstat v klidu, bude to tím, že tvůj výtah v tobě už je nervózní, že se dlouho nepodíval do vesmíru ani doprostřed zeměkoule. Nech ho párkrát projet nahoru a dolů. On bude rád a ty se budeš cítit klidnější.

Cinkání zvonečky
Představ malinkaté křišťálové zvonečky. A na ty zvonečky si v duchu zazvoň. Cinkání těch zvonečků ti vždycky znovu připomene, že všichni andělé stojí při tobě a ve všem ti pomáhají. A že jsi jedinečný a nejkrásnější na světě právě takový, jaký jsi. A proto jsi na tomhle světě nesmírně důležitý.

Meditace s andělíčky (vhodné před spaním)
Než večer usneš, zavři oči a zavolej si k sobě všechny své andělíčky i jejich kamarády. Všimni si, jaká spousta jich přilétá. A všichni jsou tady proto, aby tě chránili. Jsou všude okolo tvé postýlky. Můžeš si s nimi povídat, poradit se s nimi o všech svých trápeních a starostech.A taky je poprosit, aby ti přinesli krásné sny. Až do rána budou s tebou a budou tě hlídat a chránit. Můžeš usnout v jejich náručí. Krásné andělíčkové sny.