Cvičení těla

Jak napřímit páteř - protahovací cvičení (z knihy Luule Viilmy „Duševní světlo“)

Protahovací cvičení můžete provádět buď vestoje, nebo vleže na podlaze či vsedě. Nejlepší je to vsedě na tvrdé židli. Položte dlaně na horní část stehen a opřete se zápěstími o spodní část břicha. Soustřeďte své myšlenky na páteř. Začněte zvednutím kostrče. více »

Léčení harou (Z knihy Eduarda Tomáše: "108 meditací")

Hara je malá čakra, dva a půl centimetru pod manipurou(pupkem). Soustředí se v ní denně spousta prány. Chceš-li si vyléčit kterékoliv bolavé místo v těle, jdi do přírody nebo alespoň do parku či k otevřenému oknu, otoč se směrem ke slunci(i kdyby bylo za mraky) a nadechuj hlubokými nádechy nosem ze slunce pránu do hary. více »

Kočičí relaxace

Kočičí relaxace [doc, 52.50kB]

Fyzické cvičení

Za účelem omlazení a prodloužení života. Zvyšuje vitalitu organismu na všech úrovních a omezuje zranitelnost vůči duchovním útokům. Pokud se cvičí denně, pomáhá cvičení vybudovat zdravé jádro, které obnoví a udrží zdraví těla, mysli, a ducha. Vyvažuje a harmonizuje, navozuje stav harmonizace a uvolnění, ideální pro meditaci. více »

Tělesná cvičení k odstranění blokád energie

Kontrační cvičení k uvolnění blokované energie v čakrách pochází ze starého indického vědění jogínských tradic. Při cvičeních je nejlepší ležet na zemi nebo sedět na podlaze s rovnou páteří v lotosovém sedu nebo na patách. více »